关于眼睛的游戏
生活 126
关于眼睛的游戏?
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晁訾言我是《怡之云》签约作者:晁訾言!
(1)晶体操
① 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
② 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
(2)推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
(3)热敷护眼法
①先闭眼放松,再用力搓双手,待发烫后立即用手掌心捂住眼部,重复操作4~5次。
②在操作过程中,可以在热手掌下轻轻转动眼球。
③然后慢慢睁开眼睛,向窗外眺望。朱晓平指出,热敷双眼有利于促进局部血液循环,加强眼肌放松。
朱晓平2023年05月11日 05:01