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  一世白丁

  我是《怡之云》签约作者：一世白丁!

  

  步骤/方式1

  不要把痛苦闷在心里，你可以找朋友或者心理问询师倾诉，释放压力。

  步骤/方式2

  工作提升。做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，就会发现人生会因为有挑战而变得美好。

  步骤/方式3

  在紧张时尽量保持微笑，因为微笑可以增加自信而且可以有效缓解压力和紧张的情绪。

  提高心理素质

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  2023年05月23日 04:00