每天吃纳豆几次吃多少
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每天吃纳豆几次吃多少?
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妖道无涯我是《怡之云》签约作者:妖道无涯!
吃一次,一二两左右。
纳豆是由黄豆通过纳豆菌(枯草杆菌)发酵制成豆制品,具有黏性,气味较臭,味道微甜,不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率,更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质,具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。
每天吃纳豆几次吃多少 扩展资料
一般建议一天吃30~50g,即可满足身体需要,以免吃多会增加肾脏的代谢负担。
而且多推荐在吃饭时吃纳豆,可以增加饱腹感,还能提高消化能力和蛋白质的消化利用率。
纳豆怎么吃2023年06月10日 06:05