根据多年个人的实践和总结，提高一个人的综合心里素质，我总结了一下几种方法:一，每遇大事养静气，当遇到大事或意料之外的事情来临的时候，不要慌张。先有意识的深呼吸几次，不要根据自己的情绪反应，去处理当下所面临的问题！先让自己的心情平静下来，只是就事论事，不要掺杂个人的感情和喜好，直接去看问题的本质。直接

第一、多锻炼、多参与，只有多锻炼多参与，时间长了就自然而然的熟能生巧，这样心理素质也会提高。第二、对自己要求不要太完美，有时候对自己要求太高、压力过大，会导致心理承受能力下降。第三、把目标定得低一点，即先定个小目标才能完成大目标，不要超出自己能力的范围。第四、多学习别人的经验，不管是在现实还是在网上

如果是想让心理素质到‘’很强‘’的程度，——是一个明白人，思维敏捷的人心理和生理能够达到要求的人。（1）那就应该在早一点的时候发现让你焦虑的问题和原因，并确定各种引导思路，是要求不要太高，我心理准备方面也是有讲究的，付出最大的努力，也要做好与此不称的心理准备。自己内心的焦虑

步骤/方式1不要把痛苦闷在心里，你可以找朋友或者心理问询师倾诉，释放压力。步骤/方式2工作提升。做一份“有挑战”的工作，如果自己下定决定要提高自己这方面的心理素质，那不断去实践才是最好的提升方法，可能一开始自己会很难堪和害怕，不过不用担心，只要勇敢跨出去之后，就会发现人生会因为有挑战而变得美好。步骤

人的成长分为两个方面，一个方面是身体的发育与成长；再一个就是心理的发育与成长。身体的发育与成长需要物质的营养来进行滋润和培养，心理的发育与成长同样需要精神的营养来哺育与补充。心理的强大就像树苗的长大与强壮一样，需要定期的补水施肥和阳光照射。读书、读人，经历生活，感悟生活就是让自己心理慢慢成长，并由此

这是一个很复杂很漫长的过程。需要你不断的努力，主要注意两点：一是，理解自己的情绪。二是，理解他人的感受。能做到这两点，你的情商就会很高了，你跟他人的互动就变了，你的环境也就变了，你的负面情绪就少了。步骤1：mmpi2自测，明尼苏达人格测验2找出自己的缺陷，测试时如实回答，不要作假。步骤2：根据自己的

1、应该规律的生活，比如适当的运动、早睡早起、劳逸结合，每天做好自己应该做的事情，这样才会有效地提高心理素质、树立自信。而且只有将自己的生活安排得比较规律、比较充实，使自己的生活才会变得丰富多彩，最终才能够获得幸福和快乐。2、积极主动的与人沟通，尤其是当有负面情绪的时候，要学会和家人、朋友、同学等好