在百度网上，打开“中国太极拳网”，里面有您所需要的视频和音乐（带口令），下载按视频（音乐）下方提示：点击右键用目标另存为。在中国太极拳网上下载视频和音乐很方便，用”目标另存为“或直接下载都可以求太极拳,带口令的：,太极十二柏,八段锦,二十四式太极拳,四十二式太极拳,四十八式太极拳,谢谢扩展资料太

先呼后吸，呼所时读字，同时提肛缩肾，体重移至足跟。调息每个字读六遍后，调息一次，以稍事休息，恢复自然。顺呼吸法是吸气时腹部肌肉扩张，呼气时腹部肌肉收缩。逆呼吸则相反。顺腹式呼吸法的具体做法是吸气时保持口唇轻闭，用舌轻抵上腭，腹部随吸气逐渐鼓起，自然的稍微停顿（但不要有意憋气）；然后口唇微开，将舌放下

预备势⑴两脚并步站立；两臂自然垂于体侧；身体中正，目视前方。⑵随着松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚侧开步，脚尖朝前，约与肩同宽；目视前方。⑶两臂内旋，两掌分别向两侧摆起，约与髋同高，掌心向后；目视前方。⑷上动不停。两腿膝关节稍屈；同时，两臂外旋，向前合抱于腹前呈圆弧形，与脐同高，掌心向内，两掌指间距

1、预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。2、两手托天理三焦：上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托、下落；上托。3、左右开弓似射雕：撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓、并步；撘腕、开弓。

第1式名称:两手托天理三焦。口令是:上托——，下落—— 第2式名称:左右开弓似射雕。口令是:搭腕——，开弓——，并步——第3式名称:调理脾胃须单举。口令是:上举——，下落——第4式名称:五劳七伤往后瞧。口令是:起身——，后瞧——，转正——第5式名称:摇头摆尾去心火。口令是:上举——，下按—