吃面包并不能决定你一定会长高，那么具备什么条件有助于长高呢？1、每天必须保持40分钟左右的运动2、食不过饱，青少年时期的孩子，尤其要有一点点饥饿感，并且每天要保证喝牛奶或酸奶、吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。3、保持充足的睡眠，

长得高有许多好处，比如高的人显得更精神，高的人身体素质更好，高的人穿衣服更好看，高的人更有运动优势，高的人更容易有自信等。长得高有这么多好处，以至于没有什么让青春期的孩子快快长高更让家长高兴的事情了。我们都知道，平时多运动，多打打篮球会长高。那么，在饮食上呢，吃什么长高最快最有效?吃什么长高最快最有

你想长高，只有这条路，那就是运动，努力锻炼身体，每天最少1小时。可多做下肢运动，如：跳绳、潜泳、打蓝球、屈伸徒手操、踢毽子、纵跳训练等等，我就是按照这类计划方案来长高的，我是28岁的上半年长了4厘米，下半年长了2厘米，虽然不多，我己经很满意了，我都不奢望这辈子还能涨，为此很高兴，我给大伙儿讲讲，我