一，好处是！     开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。   

1、改善体质因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期

骑自行车对人的精神和心理有好处?不知道。70年至90年20年间，我每天骑车从昌平到南口11公里上班，风里雨里，车链子蹬得卡卡响。尤其是冬天，西北风那叫大，像羊顶架一样艰难往前行，天气很冷，汗水却湿透了衣服，到单位后背朝火炉，烤得直冒热气。后来又从西直门到西单，西直门到广安门跑了十来年，我只有一个信念