1、鸡蛋黄其实我们都知道日常生活中有很多的食物都是含有铁的食物，但是您知道鸡蛋黄也是含有大量的铁元素吗?每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管人体对铁的吸收率只有3%，但是鸡蛋的原料易得，食用保存都方便，而且鸡蛋黄还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁来源的一种较好的辅助食品哦。家长朋友们可以经常

动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。对于还不能吃饭的小孩子来说，喝点淮菇甘末能够有效帮助孩子补铁，避免孩子出现缺铁的问题补铁的食物有哪些扩展资料动物性的

动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等。肉类是铁质的宝库。肉类当中含有血红素铁，最容易被人体吸收，可直接用来合成人体的血红蛋白。肉的颜色越红，所含血红素越多，因此牛肉优于猪肉。孩子还可以吃淮菇甘末来补铁，对孩子有很大的帮助。吃什么补铁,怎样补铁最快扩展资料血制品，猪血、鸭血、鸡血，这些血制品

吃以下食物可以补铁： 1、新鲜蔬果：如菠菜、芹菜、樱桃、草莓等，这些食物不仅含有丰富的铁元素，还富含多种维生素，可以促进铁的吸收，均衡营养。 2、动物肝脏：在动物体内，肝脏是重要的储血器官，除了蛋白质以外，铁含量也很高，尤其是猪血，铁含量更高。 3、瘦肉：因为瘦肉富含铁

多吃动物的肝脏，牛肉，羊肉，红色的肉类，禽类，赤小豆，大枣，红豌豆可以补充体内铁剂量，药物有硫酸亚铁，富马酸亚铁，阿胶口服液，当归补血汤，服用药物时多吃含有维生素C，肉类可以促进铁剂吸收，吃豆制品，乳制品，茶叶抑制铁剂吸收。吃什么补铁最快最好的呢扩展资料动物血类、动物肝脏、桂圆、木耳、红枣、红糖等