最好别吃，会引起身体不适。食物受潮之后最先发生的变化属于“物理变化”，比如如饼干受潮变软，奶粉受潮结块，这个过程一般会导致食物口感、外观和风味上的改变。另外有些食物，如瓜子，受潮后不仅会加速氧化反应，还会促进霉菌的生长，产生一些脂肪的氧化产物和黄曲霉毒素等，这样的变化就分别属于“化学过程”和“生物过

1.用水果代替想吃零食的时候，可以用水果代替。但是水果中也会含有果糖，每天的食用量也不能太大。但是水果中的糖分跟曲奇相比可要小的多。所以为了戒掉吃曲奇等高糖高热量的食物还是可以用吃水果来代替的。2.转移注意力想吃东西的时候，可以做些别的事情转移下注意力。食欲持续的时间大概在15分钟左右。所以找一件事