健美操基本步法　　1、交替类　　(1)踏步(March)　　两腿原地依次抬起，依次落地。　　抬头挺胸、收腹、下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。　　(2)走步(walk)　　迈步向前走或向后退，然后反之。向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌。向后走时则相反。　　保持身体正直或略微向前倾85度。在落

两种，大众健美操和竞技健美操。1、大众健美操：根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。2、竞技健美操（aerobicgymnastics）是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套

健美操分为竞技健美操和大众健身健美操，竞技健美操有单人操、三人操、五人操；大众健身健美操就是有氧操，包括踏板操，轻器械健身健美操，自编健身操舞，好像也包括街舞啦啦操，爵士啦啦操，花球啦啦操。大众健美操就是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运

1《全国健美操大众锻炼标准》六套为大众级别：一、二级为初级，针对中小学生，大中专以上从三级开始，四、五级为中级，六级为高级，颁发者为中国健美操协会。2水晶级、黄金级、白金级、钻石级等为大中专学生考级用，颁发者为大学生健美操协会。3竞技级别：国际健将、国家级、一级、二级、三级。健美操套级怎么

是健美教练马华。马华从事大众健身操事业15年，是我国最早的大众健身操教练员之一。1985年，马华开始涉足健身操行业。之后通过中央电视台“健美5分钟”栏目，使得大众健身操在群众中得到了迅速和广泛的普及。1989年，马华考取了国家级健美裁判员等级，在每年的全国健美比赛中担任裁判。1991年至1998年间